最近、私事ですが肘の内側の痛みに悩まされています。しかも両肘です...(/ω＼)

原因ははっきりとしています。私は仕事帰りに公園で懸垂を行っていま（した）す。懸垂は上腕二頭筋などの上腕部の筋トレになります。また、鉄棒を把持する際、指を曲げたときに、指を曲げる筋肉が肘の内側から付いていますので、そこで過度に筋肉が緊張状態となりストレスがかかって、その繰り返しで痛みが強くなってきました。

対処法としては手首を甲側へまげ前腕部のストレッチを行います。筋肉が弛緩することにより、痛みも軽減してきます。

野球などの投球以外で肘の内側が痛くなった場合は一度お試しください。

腰痛や肩こり、スポーツ障害でお困りの方は明石大久保のありよし整骨院までお気軽にお越しください。
どうぞよろしくお願いいたします。