院長のつぶやき

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寒くなってきたので肉離れが多くなっています
2023/11/22
今年は異常なくらい11月に入っても温かいというか暑い日があります。
ただ朝晩の冷え込みは厳しく、さすがに布団から出るのが勇気がいる気温になってきました。

このように寒くなると多くなるのが肉離れです。
ありよし整骨院でも10月後半から急に肉離れの患者さんが増えてきました。

ー肉離れを起こす要因ー
1.筋疲労の蓄積
2.寒冷
3.再発による
4.筋肉の柔軟性の低下
5.コンディショニング低下
6.ウォーミングアップ不足

―肉離れを起こした場合の対処法ー
・初期治療は※RICE処置 
※RICE処置とは?R:Rest(安静)I:Icing(冷却)C:Compression(圧迫)E:Elevation(挙上)
・荷重歩行の制限
急性期が過ぎたら関節可動域訓練や温熱療法、ストレッチなどを行いと再発予防にもつながります。

ー肉離れを起こした時の大切な栄養素ー
・たんぱく質
・ビタミンC
たんぱく質は筋肉を作る成分であり、またビタミンCは筋肉を作る直接的な栄養素ではありませんが、筋肥大を起こす際に筋線維の隙間で接着剤やクッションのような働きがあり、丈夫な筋肉を作り上げます。

肉離れを起こした場合は、ご自身で判断せず、専門医で診てもらうことをお勧めします。

明石市大久保町にあるありよし整骨院では肉離れもしっかりと施術し復帰に向けてアドバイスさせていただきます。
寒くなってきたので肉離れが多くなっています
寒くなってきたので肉離れが多くなっています
お陰様で2周年を迎えることができました
2023/09/10
日頃よりご愛顧頂きありがとうございます。
9/10で2周年を迎えます。
コロナや物価上昇といった中、こうして2周年を迎えることができましたのは、ご来院くださった方や地域の皆様の支えがあったからこそと深く感謝申し上げます。
ささやかではございますが、9/8(金)〜10/7(土)までの1ヶ月キャンペーンを開催しております。日頃の感謝の気持ちを込めまして、皆様には健康になっていただきたく思います。

今後とも何卒よろしくお願いいたします。
お陰様で2周年を迎えることができました
お陰様で2周年を迎えることができました
腰痛について
2023/06/18
日本国民の80%が一生に一度は腰の痛みに悩まされる経験をします。

男性の体の悩み
1位:腰痛
2位:肩こり
3位:咳や痰が出る

女性の体の悩み
1位:肩こり
2位:腰痛
3位:手足の関節が痛む 
(厚生労働省 国民生活基礎調査より)

腰痛で分かっていることは実はレントゲンなどの画像と腰痛の関係は乏しく、腰痛経験者の47%は明らかな問題は見当たりません。

原因がはっきりしている腰痛
・脊椎管狭窄症
・椎間板ヘルニア
・腰痛すべり症
・腰椎分離症 
などがあります。

原因がはっきりしている腰痛の事を特異的腰痛といい、原因がはっきりしていない腰痛の事を非特異的腰痛といい、非特異的腰痛にはぎっくり腰などがあります。また過度な不安や安静は腰痛を長引かせ再発の原因になるとも言われています。

腰痛の予防にはストレッチが大切です。
特に股関節周囲の筋肉は骨盤や腰椎に繋がっている筋肉が多くあります。
大腿四頭筋やハムストリングス、腸腰筋などのストレッチがお勧めです。

間違ったストレッチをしてしまうと逆に筋肉が緊張してしまい筋肉が緩んでいきませんんで注意が必要です。

ありよし整骨院では、腰痛予防のストレッチや指導なども行っております。腰痛でお悩みの方は是非お気軽にお問合せ下さい。
腰痛について
腰痛について
30分寝てるだけで腹筋30,000回
2023/05/25
アブソリュートマセクサー導入
楽して痩せる、楽して筋肉がつくマシンを導入いたしました。

ジェル不要!インナーマッスルにアプローチ!電磁パルスによる筋収縮マシン!
深層筋約7㎝まで到達する電磁波はインナーマッスルにアプローチできます。ジェルなど一切不要なため、使用前や使用後に時間をかけず使用できるのが特徴です。

女性に嬉しい服の上からの使用が可能!
地肌にパッドを貼ることがないため、女性には大変嬉しいマシンとなっております。

EMSと違い火傷の心配は一切ありません!
パッドを使用しないため、火傷の心配はなく安心してご利用できます。

座ってるだけで骨盤底筋を鍛えることもできます!
出産後の女性の悩みでもある尿漏れ対策に、座ってるだけで骨盤底筋が鍛えることもできます。

楽して痩せる、楽して筋肉を付けたい方は必須マシンになりそうです!

明石市の整骨院では初のマシン!
寝ながら腹筋を鍛え、水素吸入も一緒に出来るので一石二鳥のサービスです。
完全個室で行いますのでプライバシーにも配慮しております。

明石市大久保町にあるありよし整骨院では怪我などは保険診療で行い、体のケアには酸素カプセルや水素吸入、アブソリュートなど自費メニューも充実しておりますので、お気軽にお越しください。
30分寝てるだけで腹筋30,000回
30分寝てるだけで腹筋30,000回
院内改装
2023/05/04
ベッドを1台増やすために、院内の内装工事を行いました。
開院時に工事を行ってくれた友人に頼み、1日で柱を建ててもらいました。

今回の内装工事に伴い、ウォーターベッドの位置や酸素カプセルの位置が変わりました。
ウォーターベッドは今ままでと違い反対側からの移乗になりますので少し違和感があるかもしれませんね。

GW明けは院内が変わっていますのでお楽しみに。
院内改装
院内改装